Makanan Yang Bisa Membantu Untuk Berhenti Merokok, Merokok adalah suatu kebiasaan tidak sehat yang sayangnya ini masih dilakukan oleh sebagian banyak orang. Banyak cara untuk menyingkirkan kecanduan nikotin, misal nya seperti mengunyah permen karet khusus, mengonsumsi pil atau obat, olahraga, meditasi, aktif dalam beberapa kegiatan, hingga membuat beberapa perubahan substansial dalam gaya hidup.
Namun, tidak banyak orang yang sadar tentang fakta bahwa apa yang kita makan dan minum sebenarnya dapat membantu meningkatkan atau memperburuk rasa rokok.
Menurut para ahli dari Duke University, makanan dan minuman seperti daging dan minuman berkafein membuat merokok lebih berselera. Namun, produk susu dan sayuran segar justru membuat rokok terasa lebih buruk.
Namun, tidak banyak orang yang sadar tentang fakta bahwa apa yang kita makan dan minum sebenarnya dapat membantu meningkatkan atau memperburuk rasa rokok.
Menurut para ahli dari Duke University, makanan dan minuman seperti daging dan minuman berkafein membuat merokok lebih berselera. Namun, produk susu dan sayuran segar justru membuat rokok terasa lebih buruk.
Sekarang, mari kita lihat lima makanan dan minuman yang dapat membantu kita berhenti merokok.
 |
| Susu |
1. Susu dan produk susu lainnya
Banyak perokok mengatakan, setelah minum segelas susu, merokok tidak membawa rasa dan kepuasan yang diharapkan. Susu membuat rasa rokok menjadi sangat pahit dan tidak menyenangkan. Cara ini dapat membantu anda mengurangi ketagihan dan membantu menyingkirkan kecanduan nikotin.
Banyak perokok mengatakan, setelah minum segelas susu, merokok tidak membawa rasa dan kepuasan yang diharapkan. Susu membuat rasa rokok menjadi sangat pahit dan tidak menyenangkan. Cara ini dapat membantu anda mengurangi ketagihan dan membantu menyingkirkan kecanduan nikotin.
 |
| Jus Jeruk |
2. Jus jeruk
Jika Anda ingin cepat berhenti merokok, cobalah lebih banyak mengonsumsi jus jeruk. Pasalnya, ketika seseorang merokok secara teratur, mereka akan kehilangan banyak vitamin C, dan tubuh mereka akan digunakan untuk bertukar dengan beberapa elemen yang tidak alami dari nikotin. Beberapa buah-buahan seperti jeruk, lemon, kismis hitam, dan buah delima merupakan makanan terbaik bagi mereka yang mencoba untuk menyingkirkan ketergantungan nikotin.
Namun perlu diingat, makan banyak sayuran manis tidak terlalu baik karena jumlah glukosa yang berlebihan akan mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab terkait kesenangan dan kepuasan. Dengan demikian, glukosa dapat merangsang nafsu.
Jika Anda ingin cepat berhenti merokok, cobalah lebih banyak mengonsumsi jus jeruk. Pasalnya, ketika seseorang merokok secara teratur, mereka akan kehilangan banyak vitamin C, dan tubuh mereka akan digunakan untuk bertukar dengan beberapa elemen yang tidak alami dari nikotin. Beberapa buah-buahan seperti jeruk, lemon, kismis hitam, dan buah delima merupakan makanan terbaik bagi mereka yang mencoba untuk menyingkirkan ketergantungan nikotin.
 |
| Seledri |
3. Seledri
Seledri, bersama dengan sayuran lain seperti zukini, kacang-kacangan, dan mentimun juga memengaruhi rasa rokok. Bahkan, ilmuwan menilai, banyak mengonsumsi jenis makan tersebut dapat mengurangi ketergantungan nikotin (asalkan tidak mengonsumsi alkohol). Ini juga sekaligus menjawab mengapa mengudap batang seledri dapat membantu mengurangi keinginan ngemil. Namun, Anda tidak perlu khawatir jika tidak suka seledri karena seledri bisa digantikan dengan wortel.
Seledri, bersama dengan sayuran lain seperti zukini, kacang-kacangan, dan mentimun juga memengaruhi rasa rokok. Bahkan, ilmuwan menilai, banyak mengonsumsi jenis makan tersebut dapat mengurangi ketergantungan nikotin (asalkan tidak mengonsumsi alkohol). Ini juga sekaligus menjawab mengapa mengudap batang seledri dapat membantu mengurangi keinginan ngemil. Namun, Anda tidak perlu khawatir jika tidak suka seledri karena seledri bisa digantikan dengan wortel.
Namun perlu diingat, makan banyak sayuran manis tidak terlalu baik karena jumlah glukosa yang berlebihan akan mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab terkait kesenangan dan kepuasan. Dengan demikian, glukosa dapat merangsang nafsu.
 |
| Brokoli |
4. Brokoli
Brokoli adalah jenis sayuran hijau yang sangat bermanfaat untuk semua orang karena memiliki berbagai macam sifat terapeutik. Secara khusus, hal ini membantu untuk menurunkan risiko penyakit paru-paru, termasuk kanker paru-paru. Brokoli mengandung sulforaphane, zat yang meningkatkan aktivitas gen NRF2 dan melindungi paru dari kerusakan akibat toksin dari nikotin. Sayangnya, studi menemukan bukti bahwa sifat terapeutik pada brokoli tidak bekerja untuk perokok karena nikotin membunuh aktivitas sulforaphane.
Brokoli adalah jenis sayuran hijau yang sangat bermanfaat untuk semua orang karena memiliki berbagai macam sifat terapeutik. Secara khusus, hal ini membantu untuk menurunkan risiko penyakit paru-paru, termasuk kanker paru-paru. Brokoli mengandung sulforaphane, zat yang meningkatkan aktivitas gen NRF2 dan melindungi paru dari kerusakan akibat toksin dari nikotin. Sayangnya, studi menemukan bukti bahwa sifat terapeutik pada brokoli tidak bekerja untuk perokok karena nikotin membunuh aktivitas sulforaphane.
ADVERTISE
informasi yang sangat bermanfaat buat saya, karena saya perokok yang aktif, thanks mas
BalasHapusakan saya lakukan setiap hari tipsnya :)
iya mas...smga berhasil yah mas :)
Hapusternyata susu juga bisa .. membuat kita berhenti merokok ya mas..
BalasHapushehe makasih ya info nya ,sangat bermanfaat :)
ini cocok sekali buat perokok berat ya mas. terima kasih infonya..
BalasHapusBermanfaat sekali mas, tapi saya gak merokok.. hehe
BalasHapusSusus dan jerukmemang sangat di perlukan bagi pengrokok ya Sob, apalagi kalau di terapkan bagi yang akan berhenti merokok.
BalasHapusSalam
aq udah beberapa kali berhenti merokok tp nggak pernah berhasil mas,moga dengan ngikutin trik ini menjadi berhasil
BalasHapusSebetulnya yang paling utama adalah niat nya mas :d
HapusMemang banyak yang nyari nih cara untuk berhenti merokok, Terimakasih infonya Kang
BalasHapusIya kang,sama sama :)
Hapusnicepost gan , ane sebarin biar orang2 pada tau
BalasHapusnice share gan, oiya blog ini udh saya follow. bila berkenan follow blog saya juga ya
BalasHapussaya suka2... biar pcr q gk merokok lagi.. makasih tipsnya mas
BalasHapuswah cocok ini mas postingan nya untuk para perokok agar taubat dari ngerokok ya mas ;)
BalasHapussemoga bermanfaat buat para perokok
BalasHapusCoba ah siapa tau bisa berhenti merokok gan L:D
BalasHapuskatanya berhenti merokok itu hal yang paling sulit... Boleh dicoba nih tipsnya.. :)
BalasHapusIya mas irpan,sulit bgt berhenti merokok itu kalo gag didasari dg niat yang kuat.
Hapusiya benar sekali… saya sangat setuju.
HapusSalam kenal balik ya…, semoga silaturahminya membuahkan kebaikan. Aamiin.
Sama sama mas :)
BalasHapusSaya paling suka baca artikel tentang cara berhenti merokok karena efek sampingnya yang tidak manfaat.
BalasHapuskunjungan rutin gan :v
BalasHapuswih.. udah makanannya enak enak dan bisa membantu untuk berhenti merokok (h) kerenn..
BalasHapusboleh di coba nih mas buat tipsnya
BalasHapusmoga bisa ngurangin bahkan bisa berenti ngerokok juga nih saya :)